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不用去健身房善用身边的小物件也能让你身材棒棒哒

2019-11-09 11:07:07来源:励志吧0次阅读

不用去健身房善用身边的小物件也能让你身材棒棒哒

不用去健身房善用身边的小物件也能让你身材棒棒哒

上周我们写了一篇办公室轻松运动的小方法,有网友在后台问,有没有在家也能做的小运动,本期牧医师就教大家用家常物品辅助减重。一样也能轻松能到达瘦身目的。快快get起来吧!

不用去健身房善用身边的小物件也能让你身材棒棒哒

纯净水瓶哑铃

相信这个创意大家很早就听过,可实际这么做的毕竟是少数。纯净水的重量远小于哑铃实际重量,通过简单的动作帮助瘦腰瘦手臂,让你能在最短的时间内恢复回最佳线条。

依照下面教授的方法,敦促自己每天坚持训练不但能完成瘦手臂的目的,还能顺便把腰腹和大腿上的赘肉减掉哦。(图中是哑铃,请将纯净水瓶灌满盖紧替换哑铃使用;想增加重量的有条件也可把水换成细沙,适当加水稳固。)

四脚椅瘦身操

找一把餐桌椅子或其他四脚椅,在客厅较为宽敞的地方进行。做完全套,坚持三个月下来,保证具有平坦小腹、完善腿线!

记住,每个动作停留30秒时间喔!

你也有很多方便的减肥小妙招?

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