服饰

闫妮一减肥就瘦了30斤可惜她的秘诀只有一条能学

2019-11-07 18:43:00来源:励志吧0次阅读

今年的春晚你们有看咩?那天小编本来是在专心等花花卡开奖的(别问了,没中),等着等着无意中瞄了一下电视,结果就发现:

咦,佟掌柜的身材还挺能打的!

闫妮一减肥就瘦了30斤可惜她的秘诀只有一条能学

闫妮一减肥就瘦了30斤可惜她的秘诀只有一条能学

和隔壁20岁的沈月妹子铜矿完全没输…

闫妮一减肥就瘦了30斤可惜她的秘诀只有一条能学

没忍住搜了下她的近照,结果发现,wuli佟掌柜似乎越来越美了!

小编翻到她不久前po出的图,你能想到她今年已经48岁了吗?

诶,佟掌柜,你怎么变得越来越好看了?!

不瞒你们说,小编对闫妮的印象,还停留在佟掌柜的表情包和她饰演的一些中年女性的角色上。

说胖不胖,说瘦也不算瘦,是中年的“标准身材”。

因为不懂时尚,还常会因为穿着老土被人嘲笑。

但士别三日,当刮目相看。

小编查闫妮的时候,才发现,她16年就开始变瘦变美了。

在45岁的那年,她想要尝试一下电影行业,于是开始了减肥。

一个行动力强的人有多可怕?别人我不知道,反正闫妮一下子瘦了30斤!

那她是怎么减的呢?

小编扒了不少她的采访,找到了这几个大招:

【前方严禁模仿】

1

吃减肥药

至于她吃的是哪一款减肥药…

我知道你们这个时候已经拿起了小本本,但小编还是要非常遗憾地告诉你们,这个问题的答案,暂时还是【谜】。

小编真没办法躲在她家里面看着她吃呀…

到目前为止,她本人也没有盖章过具体哪款减肥药是自己在吃的,网上好多扒的信息都是猜测,大家不要被微商忽悠了。

顺便和大家科普下,目前我国唯一合法的减肥药只有奥利司他。

这种药物可以起到阻碍食物中脂肪吸收的作用,让脂肪随着粪便排出。

听上去挺好的,但它可能会带来屁多胀气、脂肪泻、难以控制的肠道运动等尴尬(甚至在放屁时都会带出油脂,让你的裤子遭殃),脂溶性维生素的吸收也可能受到影响。

最最关键的是,它只能阻碍食物中脂肪的吸收,并不能帮你刮掉身上的脂肪。也就是说,防胖作用是大于减肥作用的。

而且是药三分毒,FDA就在2010年发布警告称:

“使用奥利司他可能引起罕见但严重的肝损害风险。至于药物使用与否,可由医生根据患者个体情况,权衡利弊后进行选择。”

合法的减肥药尚且有风险在,就更不用说那些不合法的了。出事的案例不要太多:

大家珍爱生命,远离减肥药。

2

不吃晚饭,少吃晚饭

靠【未知品牌】的减肥药瘦了8~10斤后,闫妮开始控制饮食了,她选择了90%的减肥鹅都喜欢用的不吃晚饭减肥。

不吃晚饭减肥这个问题小编说过很多遍了,某种意义上来说,如果你能够控制好一天的营养和热量,吃不吃晚饭都没问题。

但为什么小编不希望你们不吃晚饭呢?

减肥的话,本身就会刻意吃少,这个时候再把晚餐去掉,可能会导致热量更低、营养更不足,甚至伤害到肠胃。

减肥期间,晚餐吃少一点吃清淡一点,控制好碳水、蛋白质和脂肪的比例,其实就不会变胖。

比如这几份快手晚餐,搭配可以学习一下:

【红薯泥+鸡蛋+青瓜】

【烤全麦面包+无油煎三文鱼+西兰花】

【玉米+水煮蛋+水煮芹菜粒虾仁+苹果】

【前方鼓励学习】

3

坚持运动

想要一直瘦下去,靠吃减肥药和一味不吃晚饭可不行。

为了保持身材,闫妮在日常生活中加入了锻炼。

和大家一样,她也怀疑过运动效果。但有没有用,做了才知道。

为了保持身材,她养成了运动的习惯,在不忙的时候,一天会抽出40分钟来运动。

跳过减肥操:

练过瑜伽:

做过平板支撑:

游泳:

再次出现在大家面前的她,瘦而不柴,身材比20多岁的小女生还好。所以说,运动不能停啊朋友们!

这是一个总结

闫妮的减肥秘诀,其实很早以前就有人问我了,拖到今天才写完,是因为小编发现,大多数减肥成功的女明星,其实都避不开两个规律:

要么是吃很少:

要么是借助了外力:

有些外力比较科学,比如谭维维,会花钱请营养师和健身教练,通过科学的饮食和运动瘦下来;

有些外力就不怎么科学,甚至有点疯狂。减肥药其实不算什么,张大大就爆料过,有女明星是靠吃蛔虫减肥的:

结果吃出了问题,弄得去医院洗胃,治病,住院。而且最难受的是,还胖了17斤。

老实讲,在减肥上,明星走过的弯路比普通人多多了。毕竟,在身材管理这件事上,他们比我们急切多了。如果不能快速瘦下来,他们要怎么赚够钱去承担弄坏身体的后果呀?

而且就算靠某种特殊手段瘦下来,也不代表就能一劳永逸了。后续也是需要付出极大的精力去保持的。比如闫妮,前期靠吃药瘦了一点,后期自己也很努力。

所以小编一向觉得,我们普通人的减肥,还真没必要向明星看齐。

合理规划每天的热量,保持高蛋白、中碳水、低脂肪的饮食模式,多吃蔬果,少吃零食,每顿保持七分饱,想健康瘦下来并不难。大不了就慢一点呗!

——END——

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